印第安纳大学研究生Nelson Zounlome说，作为有色人种学生在学术界学习可能是一种具有挑战性的经历，包括自我怀疑和缺乏获得心理健康资源的途径，如咨询或治疗。
Zounlome在一本名为，《给我的姐妹和兄弟的信:作为有色学生成功地在学术界航行的实用建议》这本书在秋天出版。
Zounlome是一名心理咨询博士候选人，他说他大约两年前开始写这本书，为黑人、土著和其他有色人种学生创建一个资源。
Zounlome说，他在进行研究时接触过的许多学生都表示，他们觉得自己不够优秀，无法在学术界茁壮成长。
Zounlome说:“有很多问题让有色人种的学生觉得自己在与白人教授和白人同学的交流中不合格，并让他们质疑自己。”“他们觉得自己在学术界不够可信或不够聪明。”
新生Desirée泰勒说，她在课堂上经常感到害怕。
泰勒说:“我觉得如果我问了一个问题或者我不明白什么，我就会被别人嘲笑。”“在我的一门课上，我是班上唯一的黑人，我只是感到害怕，因为我的同学可能比我领先，或者知道的比我多。”
Zounlome说，当你以有色人种学生的身份进入学术界时，找到一群与你长相相似、重视你的人是很重要的。Zounlome说，尤其是对黑人女性来说，他发现要弥合这种交叉的鸿沟非常困难。
大一新生Trisheena Harris说，来到印第安纳大学对她来说是一个重大的文化冲击。
哈里斯说:“我已经习惯了我周围有一个多元化的社区，来到这里我面临着一些挑战，因为这是一所主要由白人组成的学校。”
哈里斯还说，她在印第安纳大学曾多次遭遇种族歧视。
他说:“这种想法，尤其是对学术界的黑人女性来说，让她们觉得好像必须在身为黑人和身为女性之间做出选择，是这个群体普遍面临的挑战。”
这本书包括一系列的活动和彩色页的自我护理和工具，以加强心理健康。
Zounlome说:“每一章结束时，都有一个活动，让学生更多地参与到书和章节的主题中去。”“有一种自爱活动，让学生通过并完成不同的肯定和问题，了解他们最喜欢自己的身份、文化和成就的什么。”
他还说有色人种的学生应该倾听他们的思想和身体。
“这实际上是更全面地看待自己。你不仅仅是一个学生，”Zounlome说。“确保我们所有的桶都装满了，不要只关注学术界的桶。”
Zounlome说，如果需要，学生应该寻求治疗。
哈里斯说:“我绝对觉得可以更好地获得心理健康资源。”“目前，这还不够。我相信很多少数族裔学生经历了很多，尤其是大一新生，他们的入学机会会更好。”
Zounlome说，虽然治疗通常会带来耻辱，但治疗只是与某人谈论他们生活中的挑战。
他说，这本书不仅仅是故事和经历的汇编。它是自我护理和心理健康的指导资源。
Zounlome说，他希望自己在成长过程中有类似的资源，他相信这本书将成为其他有色人种学生急需的资源，帮助他们解决心理健康问题，并实现他们在学术界的价值。
Zounlome说:“我从来没有看到一个资源，然后说‘这是我的书’，这就是我想要创造的。”“我希望拿起这本书的学生看到自己在其中的反映，并意识到他们可以克服在学术界的任何障碍。”
