印第安纳州日常学生

4种方法来结束未来几周

如果你能管理好你的时间,偶尔放一天假是很好的。周四的健康日是本学期IU给学生的最后一个健康日,所以如果你能设法在做作业和为期末考试学习之间找到一些时间,尽量利用它。如果可以的话,在课程的最后一周和期末考试周也可以休息一下。即使是一些简单的事情,也有一些方法可以让你享受。

去大自然中散步

出去走走,即使只是一小会儿,对你的身心健康都有好处。除了让你欣赏风景,散步还可以降低血压、关节僵硬和提高肌肉耐力,关节炎基金会如是说.如果你在布卢明顿,附近的布朗县州立公园是一个散步的好地方,它占地近16000英亩,有很多徒步旅行的小径。

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写日记

根据罗切斯特大学医学中心,写日记可以帮助你控制压力、焦虑和应对抑郁症状。一天的休息时间当然不足以解决宇宙中的所有问题,但将你的一些焦虑投入写作可能是一个好方法,至少花一部分时间。日记可以是你想要的任何东西。没有人需要看它,所以你可以自由地写短篇故事、文章、要点或任何你想要的东西。

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为不同的情绪制作播放列表

音乐可以帮助我们克服许多不同的情绪。为各种情绪制作播放列表是一件有趣又有益的事情;把注意力集中在你的情绪上,看看哪首歌首先映入你的脑海。这个过程通常会让我联想到其他与我有相同情感的歌曲。在你意识到之前,你已经有了许多情绪的播放列表——悲伤、快乐、愤怒——不管是什么。

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组织学习和办公用品

我发现清洁和整理是非常安静的,当我知道每样东西在哪里时,我就不会浪费宝贵的作业时间去找铅笔或便利贴。根据《哈佛商业评论》,当你的工作空间是干净的,它对你的认知和情绪有积极的影响。所以,在学年结束前做最后的努力之前,考虑利用健康日或死周的某个时间整理一下你的书桌和房间。

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注释


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