陶瓷咖啡杯的声音嘎嘎声和浓咖啡机吹口哨填充空气。可以听到液体的倾倒液,根据门的声音尽快,通过尽快洗牌。有些人啜饮他们的咖啡,而其他人分享笑。 p>
声音来自IU Sophomore Lara Van Vuuren公寓内部的一小扬声器,在那里她独自生活。 p>
“它创造了一个谈话的气氛,”van Vuuren说。“它几乎充满了人们的环境和谈话的周围环境。” p>
11,van Vuuren被诊断出患有注意力缺陷多动障碍和注意力缺陷障碍。她说,环境噪音有助于占据她的大脑,让她感到不那么孤立,这是一种感觉,她必须在Covid-19大流行期间独自处理生活。 p>
2020年3月,辅修心理学、声乐表演专业的国际学生范维伦(音译)因新冠疫情的爆发而感到极度焦虑,不得不退出了课程。她回到南非的家中,在精神病院度过了两个星期。然后她搬回来和家人一起住了六个月。 p>
在她在南非居住的时候与她的家人住在一起,她意识到她希望她相信独立的独立性。她说,她决定最好只有2020年学期的秋季独自一人,因为心理健康是她的优先事项,她希望她自己的空间自由会帮助她治愈。 p>
“第一批周解放,”van Vuuren说。“我自己得到了杂货,做自己的事情。” p>
两周后,范维伦开始感到孤独。2020年8月31日那一周,印第安纳大学校园的疫情达到了顶峰阳性率达到7.26%范维伦觉得离开家不安全。除了声乐课,她所有的课程都在网上,她感到很孤独。 p>
van vuuren表示,她每天花几个小时花在那面上,但它没有帮助。有时候,她想打电话给朋友亲自出去玩,但不想觉得自己是一种负担。她说,她的大多数朋友都有室友,并且不必尽可能多地伸出社会互动。 p>
“关于FaceTime有些没有刺激的一点,”Van Vuuren说。“靠近另一个人同步谈话。” p>
van vuuren表示她认为自己是一个外向的。Covid-19 Pandemice使她与他人交往更难,她说她现在考虑了一个奢侈而不是权利。 p>
范维伦在谈到ADD和ADHD患者时说:“我们往往更外向,因为我们无法为自己创造足够的刺激。” p>
2017年学习发现患有多动症的成年人比没有多动症的成年人感到孤独的风险更高。据估计,2.5%的成年人患有多动症美国精神病学协会。焦虑障碍每年影响18.1%的人口,根据美国焦虑和抑郁协会。 p>
据报道,18岁至44岁之间的独居者比那些和别人一起生活的人更容易焦虑和抑郁家庭脉冲调查由美国人口普查局在秋季进行。该调查提供了在大流行期间独自生活的人的心理健康的洞察力。 p>
社会孤立可能导致儿童和成年人的心理健康较差,并且对患有ADHD的人可能特别有害,因为它常常发生焦虑或抑郁症,据疾病预防与控制中心。 p>
印第安纳大学咨询和心理服务副主任克里斯·梅诺(Chris Meno)说,疫情已经导致或加剧了许多学生的某些心理健康问题。 p>
“独自生活和限制社交互动对我们大多数人来说都很难,”梅诺说。“那不是人类应该有效的。” p>
Meno表示,在大流行期间使用CAPS服务的学生人数增加。她说,集团咨询服务中的学生人数已经扩大,因为需要与他人联系。 p>
在新生年度诊断患有焦虑的van vuuren在2020年7月搬到了私人实践中的治疗师之前,他在大帽子上定期会议。她说,同时居住,Adhd和焦虑已经提出了挑战为自己创建结构和活动。 p>
范维伦说,她的注意力缺陷多动症导致她注意力不集中,坐立不安,渴望运动,但她在她的一居室公寓里不能总是这样做。当她感到焦虑时,公寓就会变得更小。 p>
范维伦说,她每天离开家两次,以平衡社交需求和安全。即使只是买咖啡或杂货,它也试图填补社会互动和精神刺激的需求。 p>
“独自生活很好,因为我总是有一个逃脱,”van Vuuren说。“但有时候会变得非常孤独。” p>
起初,Van Vuuren迫不及待地独自生活。 p>
“我非常兴奋,”van Vuuren说。“去年我住在宿舍里,我从家里居住了六个月。” p>
van Vuuren表示她的宿舍经验促成了她独自生活的愿望。她在新生年初的第一个学期,她住在一个四个室友。在年初,三名女性问她是否愿意找到其他生活安排,所以他们的一位朋友可以与他们一起进入。她愿意搬家,但没有被住宿计划服务批准移动宿舍。 p>
她推动了rps让她搬到一个不同的宿舍,但她说他们不允许她搬家。她和她的室友之间加强的紧张局势,而Van Vuuren表示她绝望地找到不同的生活安排。 p>
“我会在桌子上喝一杯咖啡,他们在背后仔怀下了,”van Vuuren说。“我意识到我在那个空间感到安全。” p>
虽然大流行可能会对她的心理健康征税,但她说她确实感谢安全网,在缺少她感到安全的空间后,她的公寓是她的公寓。 p>
范维伦说:“我觉得独自生活让我重新获得了主导地位。” p>
van vuuren在上午7点左右开始她的一天。她走到她的壁橱里,抓住一对高腰牛仔裤。紧身裤紧贴着她的躯干和腿。她希望衣服不舒服,因为它唤醒了她的身体,迫使她专注于她所感受到的身体不适的东西。 p>
“我不能穿汗裤和连帽衫,否则我会感到不生产,”van Vuuren说。 p>
大多数日子,她通过她的五颜六色的毛衣收集循环。她甚至穿上她的鞋子,因为它让她的觉得她是她的房子,在课堂里而不是单独困在她的公寓里。它给出了她的一致性,她觉得她迫切需要。 p>
她每天早上都记录放大了她的音乐理论课。在音乐理论之后,音乐家学会识别音乐和间隔,然后是德国,然后是钢琴课程。 p>
下午晚些时候,她会步行到学校,在音乐附属大楼或美林大厅的音乐练习室练习每周的声乐课,可能会在路上在Soma喝杯咖啡。她上的最后一节课是唱诗班,她在女高音I组唱歌,这是她唱诗班的最高声部。 p>
当她离开家时,她会戴两个口罩,有时还会戴手套来保护自己的安全。她说:“今年秋天,虽然比现在更害怕感染新冠病毒,但仍然很谨慎。”她说,她有一个定期见面的小朋友圈。 p>
她说,9月和10月2020年10月是她最低点。她说,最低的低点仍然发生,可能每月一次。她将低点描述为情感的体验。 p>
她的心开始迅速跳动,她的感觉身体病了。最后学期,她去了急诊室,因为在恐慌袭击中她无法停止呕吐。如果她不得不用语言焦虑的感觉? p>
“纯粹是恐惧,”范维伦说。 p>
范维伦说:“当你一个人的时候,焦虑就会发作,感觉就像世界末日一样。”“在那一刻,孤独感开始显现。” p>
她说大流行使她焦虑的攻击更具挑战性,因为她必须在她的公寓上与他们在公寓上处理。她说,她说,她说她必须分散自己的注意力,因为她的adhd需要刺激,即使在焦虑症袭击中也需要刺激。 p>
她依靠运动或演奏音乐。她说她喜欢在客厅里举重,并弹钢琴或吉他。 p>
Mayi Reyes,Iu Sophomore,在他们的第一天拍了Van Vuuren,在他们的新生年度课堂上的第一天。她说她认为在大流行期间独自生活加剧了一些范文堡的焦虑。 p>
“她是一个焦虑的人,”雷耶斯说。“我认为独自生活几乎放大了那些焦虑的一些焦虑,因为她没有靠近的室友,她可以始终如一地谈论这些东西。” p>
然而,雷耶斯说,她注意到范维伦越来越善于把自己的心理健康放在首位,并认为这是因为今年她独自一人在公寓里度过了一段时间。 p>
“她善于努力检查自己并管理她需要的东西,”雷耶斯说。“当我觉得自己不能为自己做的时候,她甚至能够帮助我。” p>
Reyes表示,她很感激Van Vuuren能够找到健康,一致的模式,因为它有助于她的成长,她说Van Vuuren周围的人肯定注意到了。 p>
雷耶斯说:“我很钦佩她把精神健康放在首位。”“我真的很高兴她能回到美国的学校。” p>
在一月,IU宣布需要学生进行Covid-19每周测试,移动Van Vuuren表示让她感到更舒服地绕着别人。在addition to being tested weekly, she received her first dose of the COVID-19 vaccine on April 6. She said she even recently tried a cycle class at the gym, something she hadn’t been comfortable doing before, but feels more comfortable doing because vaccinations are widely available in Indiana. p>
与秋季相比,IU校园的积极案例减少了本学期。梦露县是印第安纳州的黄色咨询彩色Covid-19仪表板,意味着冠状病毒蔓延的风险较低。 p>
范维伦说,在疫情期间独自生活时,管理自己心理健康的最好方法是坚持例行公事。 p>
“你不是在思考,你只是在做,”范维伦说。“我的大脑只需要找到模式和结构。” p>
在秋天,她会搬到另外两个女人的房子里,她说她对她很兴奋。 p>
“我知道与人们住在一起也呈现出挑战,就像冲突和打击一样,”Van Vuuren说。“有时候,我希望我有那个,只是为了有更多的刺激。” p>
Van Vuuren表示独自生活呈现挑战,它帮助她独自花费时间并允许增长机会。 p>
“有时我觉得,如果没有人欣赏我,我就不知道自己是谁,”范维伦说。“但独自生活让我更欣赏自己。” p>