2020年9月8日，我的COVID-19检测呈阳性。< / p >
在随后的两周隔离期间，我是“幸运儿之一”。几乎没有COVID-19症状当时我正躲在布卢明顿的公寓里暗自庆幸，庆幸事情没有变得更糟。< / p >
虽然我最初的症状就像普通的感冒，但冠状病毒给我带来的呼吸并发症是一种不方便，变成了我生活中更大的障碍。像爬楼梯这样的日常工作开始让我喘不过气来，在人行道上跑着追朋友让我感到肋骨疼痛。< / p >
几个月来，我把新的呼吸习惯视为一种不便，并把它们视为“可能更糟”的东西。我不关心并发症，因为我觉得我的健康没有受到严重影响。< / p >
直到。< / p >
3月份，我感染后第一次试着去跑步。我整晚都在咳嗽，这种副作用一直持续到第二天。就在那时，我意识到，除非我采取措施，否则COVID-19的持久影响不会很快消失。那个东西碰巧是瑜伽。< / p >
没有多少医疗服务可在医院外治疗COVID-19症状。COVID-19检测呈阳性的人被指示待在家里，病情好转，如果无法呼吸，则寻求紧急治疗。一个持久的影响就像浅呼吸一样，是一种必须等待的东西——或者是变通的东西。< / p >
瑜伽是一种强调呼吸集中力量训练的练习，以建立耐力和呼吸控制。我开始每天在家做瑜伽视频，主要是和SarahBethYoga该频道由瑜伽教练萨拉·贝斯(Sarah Beth)领导，她在该平台上积累了超过100万的订阅者。< / p >
“瑜伽是呼吸控制，就像它是身体姿势一样，”萨拉·贝思说。“只要通过练习身体姿势和跟随呼吸提示，你就在练习呼吸控制，所以需要呼吸控制的人-比如跑步者、表演者或音乐家——把瑜伽作为日常锻炼的一部分会受益匪浅。”< / p >
自从开始我的练习，呼吸技巧-如ujjayi呼吸-帮助我训练我的肺在身体活动中变得更强壮。的研究加州洛马琳达大学医学院发现呼吸练习可以帮助肺部从2019冠状病毒病的持久影响中恢复。< / p >
像乌杰依这样的瑜伽练习有助于训练肺部加强隔膜反过来，这也有助于改善呼吸。< / p >
瑜伽帮助我从COVID-19中恢复了期待已久的健康。瑜伽练习不仅有助于你的身体健康，还有助于你的呼吸——COVID-19夺走了我这么长时间的呼吸。< / p >
Curren Gauss(她/她)是戏剧和英语专业的大二学生。她是同性恋学生联合会的成员。
