我们都知道氛围。我们在我们的房间里，焦急地坐在圈子里，每隔几秒钟就休息了，禁止我们的手机，看看某人是否给我们发了邮件。
现在已经几天了，也许他们现在应该回复。但是，我们继续等待从未到达的文字，痛苦地提醒了这一事实，是的，是的，我们再次被幻影。
Ghosting，或“在没有给某人任何警告或解释的情况下突然切断与某人的联系”是一种现代白话专为网络时代的约会而造。“消失”不仅仅适用于约会。朋友、同事或潜在雇主可能会突然停止回应——而我们却无力阻止。
根据Health.com文章在美国，人们经常鬼神，以避免对抗和伤害“鬼人”。“鬼”们这样做也是出于方便、消极的互动、兴趣的丧失、关系状态(你和那个人的亲密程度)或安全考虑。
虽然我对“鬼影”并不陌生——或者为了避免进一步的尴尬交流而“鬼影”过一两次——但最糟糕、最尴尬的“鬼影”事件发生在一个月前。
我在寻找新的治疗师时做了我的尽职调查，因为我搬到了我的旧治疗师，并正在追求进一步的帮助。我召开了大约15个办事处声称接受新患者，只有两名答复。我预约了，开车到我的初步磋商40分钟，并同意与她前进的工作。
很自然，我做了一个后续预约。
两周后，我又开了40分钟的车去她的办公室，压力很大，因为我没有按照焦虑的要求提前至少10分钟。尽管如此，我还是提前了五分钟到达。
我等待着。我等了45分钟，但没有人进候车室。我查看了我的日历和确认文本，以确保我的约会确实是那天。这是。
但她没回复我，所以我就回家了。
可怕的意识像潮水一样涌来:我的新治疗师完全消失了。你还没跌到谷底就连你的心理医生都不想跟你说话了。她最终在两周后回复了我，但伤害已经造成了。我拒绝了进一步的约会。
幸运的是，我还没有跌到让我完全崩溃的地步，但你能想象如果我是这样的话吗?
归因于重影的标准化具有现实的生命影响。它可以让别人感到不尊重，使用和一次性 - 这些感受只有在我们所知的人中只有多长时间今日心理学．
这种社会排斥非常痛苦因为它激活了大脑中的相同路径身体的疼痛并且可以留下同样的身心损害 - 特别是一个人的自尊。会心自尊是对别人对你的看法的一种个人解读，退缩作为一种拒绝的形式，会让受伤的一方不知道他们哪里做错了，没有适当的结束继续前进。
尽管鬼影是一个非常不公平和不合理的命题，但重要的是要承认，如果一个人鬼影你，这与作恶者的关系更大，而不是你自己。责任完全在于不恰当地结束一段关系的人，而不是一开始就不该这样做的人。谴责这种利用你弱点的唯一方法是尽你所能克服它。
Gili Freedman，圣玛丽马里兰州助理心理学教授的学院说纽约时报随着关系的发展，诚实和坦率地表达你的意图可以帮助避免尴尬的误解。
以开放的心态和低期望进入友谊和关系也有助于避免失望，如果结果与你希望的不一样。
总而言之，当你不仅要处理别人的感受，还要处理你自己的感受时，运用大量的视角和同理心是很重要的。不，如果可以避免，我们不应该欺骗别人，但是，如果这种事发生在你身上，原谅那个人，把它当做是他们的损失来接受，可以帮助你继续前进。
娜塔莉·格博尔（她/她）是一份高级学习新闻，与企业营销和哲学的未成年人。她希望有一天能找到一个让她作为货车员工的简短的职业生涯。
