如果说大学教会了我什么，那就是我的独生子女综合症是多么坚强。我指的不是那种让你不擅长分享、不适应或在别人面前完全尴尬的方式。
我只是特别的。
不幸的是，当与他人一起生活时，过于挑剔、过于敏感、不愿对抗是一种危险的组合——尤其是当他们更无忧无虑、更不考虑自己的行为可能会如何影响他人时。我偶尔的小善举或做额外的家务可能会被忽视，导致我怨恨他们。我的期望是不是太高了?
有时，我忍不住环顾四周，看到的只有未洗的盘子、满溢的垃圾桶和本该摆放食品杂货的食材荒芜之地。更糟糕的是，甚至都没有轮到我来执行这些任务。
很多个早晨，我醒来就会想，“他们怎么可能不知道需要做这件事呢?”或者“为什么他们没有意识到这让我多么困扰?”但如果我没有告诉他们，那么问题出在我的期望上，而不是他们的不作为。
虽然在成瘾康复项目中很常见，但“预期是有预谋的怨恨”这种情绪也适用于其他各种情况。仅仅因为你的意志，就指望朋友或室友按照你的意愿行事，这是不现实的，而且会损害你的整体幸福感和满足感。
即使我理解去杂货店买东西只是因为我的室友喜欢它，或者做额外的剩菜，这样她就不用做饭，这并不一定保证一个平行反应，为什么我期待一个呢?
从心理上讲，人类倾向于对他人抱有很高的期望，并将我们的幸福与这些期望的实现联系起来，根据约翰·a·约翰逊的说法他是宾夕法尼亚州立大学心理学荣誉退休教授。
这种行为源于幼儿时期，因为幼儿往往难以区分自己的主观内心世界和外部世界，这导致他们相信，将一个行为概念化就会导致它实际发生。这种现象被称为“神奇的想法，虽然影响力较小，但可以持续进入成年期．
这种神奇的想法让我感到受伤，因为我认为我周围的人的轻率或冷漠的行为。事实上，我拒绝看到这些行为背后的真正动机。
我的朋友或室友并没有因为我而反对我，而是在无视我。我只是妨碍了他们正常的日常生活。他们也妨碍了我的生活方式。
有时候，我觉得自己做了很多没有被注意到的动作，这让我对我做这些动作的人感到厌恶。这种怨恨迫使我好好地、长时间地照照镜子，意识到我的动机往往是一些小小的希望，希望别人也会为我做同样的事。
因为口头表达自己不是我的强项，所以我会做一些微小的动作，如呼救或发出我真正需要的信号。但假设别人会理解我的需求，并允许这种自我强迫成为我行动背后的唯一动机，这与真正的善良本质上是矛盾的。这种行为是不公平的，也让我对别人的期望更加难以解释。
我在期望别人按照我的方式做事和不想成为别人的负担或挑剔之间徘徊。
所以这个难题提供了两种选择:我可以告诉人们我的感受以及他们的每个行为对我的影响，或者我可以学着降低自己的期望。
虽然前者可能给我带来更直接的好处，心理学家建议降低期望是通往幸福的更直接途径，或者至少是满足。更高的期望可能会培养进步，但会导致失望，而较低的期望会让我们对别人提供的东西感到更满意。
特别是在2019冠状病毒病大流行的情况下，有些人甚至很难撑到第二天，这让无私的善举几乎没有空间。这是好的。
我并不是说你不应该伸手去摘星星，期待建立互惠互利的友谊和关系，但我想说的是，不要给别人设定一个不可能的标准，这很重要，因为在现实生活中，没有人会让我去买额外的杂货或做额外的盘子。如果有什么不同的话，那就是我们都可以在把家务抛在脑后的几天里找到更多的平静。
Natalie Gabor(她/她)是一名大三学生，辅修商业营销和哲学。她希望有一天能找到一份超越她在Vans短暂员工生涯的事业。
