我们七个星期到春季学期期中考试和即将推出了，这意味着学业压力的全面冲击，现在正在向我们走来。如果你得到了六个多小时的工作日期间的睡眠，我向你跪拜。
这通常是我发现我自己和我的很多朋友开始了我们无数的义务重压下弯曲的时间。不过，我想看看我是否可以管理我的压力好一点这个学期，并有大量的原因，你可能要为好。
除了其明显效果，如易怒和疲劳，压力也可引起食欲胸痛，头痛和中断，如过度或undereating。
这些症状可能显得次要的，特别是如果你告诉自己，你正在做一个有价值的牺牲来实现自己的目标。
你越有压力，但是，更危险的你的压力就越大。慢性应激包括长时间暴露在压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇。这可以增加你的高血压，心脏发作和中风的风险。
在心理健康方面，压力会夸大你可能已经遇到任何问题，或导致你开发新症状如抑郁症和焦虑症。全神贯注于你的压力也可能会使您自己隔离为了完成这一切。这种社会停药会加重其他症状。
为了避免这些后果，作出切实可行的计划来管理我们的责任，让您可以真正在这所大学享受您的时间是很重要的。
来自加州大学伯克利的更大的利益科学中心大学的研究人员建议保持杂志三个，每天发生在你身上的好东西。
积极反映抵消享乐适应，这是我们已经习惯了积极的刺激和停止欣赏利好刺激，因为我们没有，当他们是新的过程。记得要通知这个简单的动作是什么让我们幸福可以增加我们的幸福和减轻压力。
当然也有比较熟悉的方法有规律的运动，健康饮食向你的朋友和家人寻求支持。哪怕只是花20分钟散步或给朋友打个电话，也会有很大的不同。
虽然我希望有些战略会吸引你，我理解的冲动忽略你已经被警告，并继续与你的工作压力的负面影响。
毕竟，当你有小组项目、论文、考试、课外活动，希望还有一些社交生活需要平衡时，休息一下让头脑清醒、享受一下自己似乎是在浪费时间和效率。
不过，你并不是在浪费时间——你是在管理时间。减少压力可以稳定你的情绪，尽量减少你的患病几率，提高你的思想和关系的质量。
这是伟大的，是忙着做事情，你很在意，但你需要确保你是快乐的，健康的，而你正在做他们。
