许多学生仍然在关宿舍，社会疏远和担心家人的健康，以及提高COVID-19相关的压力已经引起了他们的睡眠受苦，IU的学生说。
该COVID-19大流行造成的睡眠质量得到更差在全球范围内，这是因为社会孤立、财政和就业压力增加学习出版于睡眠医学在一月。研究发现，由于大流行开始在临床失眠的增加。
新生珍娜奥斯本表示，上周与学校工作跟上，她没有睡上一晚。
此外，COVID-19的恐惧传染她的家人已经把她入睡，通常一周两个三次才醒，奥斯本说。她说，她没有自己的汽车和忧虑，她将无法进行三个小时的车程，她的父母，如果他们被送进医院。
对于奥斯本来说，家庭安全并不是唯一的压力来源。奥斯本是印第安纳大学生物学专业的学生，计划上医学院。她说，随着网上学习屏幕时间的增加，大学的工作量经常干扰她的睡眠时间表。
“这一种模糊学校和放松和停机时间之间的界线，”她说。“我们的宿舍那种成为一种教室。”
奥斯本说，尽管她努力提前完成工作，睡前留出大约30分钟的屏幕时间，只在睡觉时使用床，但她仍然遇到改善睡眠的问题。
“这是一个很大谈何容易，因为有很多事情是你无法控制的，”她说。
奥斯本说，课堂讨论部分，并承诺学生组织也可以提高高校的工作量。她说，她有望明年重返大多正常的园区运营，并期待着常规行程外以及基于课堂的学习。
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下学期重返大多正常的园区运营可以帮助学生宿舍走出，梅根Rimelspach，IU学生中心健康促进和宣传协调员说。然而，她说，像各方因素后可以继续在校生达。
Rimelspach说，导致学生失眠的压力来源不同。社会孤立、财政紧张、日程安排的变化和生活环境的变化都会造成压力。
睡眠对大学生的推荐量是7到9小时，Rimelspach说。需要的睡眠量取决于学生个人。
“进行排序的一种方式人物说了出来正好与自己和你的身体检查，”她说。
她建议限制看屏幕的时间，保持有规律的睡眠时间，并进行锻炼。她还说，学生可以使用正念研讨会那咨询服务和保健指导帮助改善睡眠习惯。
睡眠不足也妨碍焦点，分析，创造力和记忆力，助理教授克里斯蒂亚诺瓜说。瓜，谁在企业的凯利商学院教授，研究睡眠的影响领导如何表现。
瓜拉纳说，缺乏休息会增加中风、心脏病和糖尿病的风险，以及攻击性和情绪低落。
他说，睡眠不足会导致更大的压力，从而导致更差的睡眠。
对于学生的睡眠障碍，瓜建议专业人士的帮助。IU医疗提供的资源，包括IU健康睡眠中心，IU睡眠障碍中心和IU健康睡眠呼吸暂停教育中心。
